¿Qué es Hatha Yoga?
El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de ásanas o posturas corporales, entrega beneficios a nivel físico, mental, energético y espiritual. Fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama, basado en los ágamas tántricos, a diferencia del raya-yoga (que se basa en las Upanishad).
El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo.
Así, el Hatha Yoga ayuda al practicante a obtener el pleno control sobre las funciones de su cuerpo físico, convirtiéndose en su propio maestro en vez de su esclavo. Normalmente la mente consciente sabe muy poco de lo que pasa por debajo del nivel de la consciencia. Un estudiante de Hatha Yoga aprende, gradual y conscientemente, a percibir y controlar muchos procesos que comúnmente no percibe.
Hatha Yoga significa la unión entre el "Ha" y la "Tha", es decir, entre el sol y la luna o, lo que es lo mismo, entre la energía positiva y la negativa, la masculina y la femenina, el prana y apana.
De esta forma el Hatha Yoga pretende no sólo fortalecer el cuerpo sino también armonizar y equilibrar todo el sistema nervioso, incluyendo ejercicios de respiración (pranayama), purificaciones corporales (kriyas) y trabajos gestuales (mudras)
A medida que se practican las posturas físicas y a través de una relajación muscular y del ritmo respiratorio, se va entrando en un estado mental sereno, tranquilo y óptimo que permite
conectar con otros planos sutiles del ser.
¿Por qué impartir clase de Hatha Yoga?
Disminuye la presión arterial.
Aumenta la eficiencia cardiovascular.
Aumenta la eficiencia respiratoria.
Normaliza la función gastrointestinal.
Mejora la destreza.
Mejora la postura.
Aumenta la resistencia.
Normaliza el peso.
Mejora el sueño.
Aumenta el nivel de energía.
Mejora el funcionamiento del cuerpo.
Beneficios psicológicos
Mejora el estado de ánimo.
Aumenta la auto aceptación y auto realización.
Disminuye la ansiedad y la depresión.
Mejora la concentración.
Ayuda a mejorar la memoria.
Beneficios bioquímicos
Ayuda a disminuir la glucosa.
Ayuda a disminuir el sodio.
Disminuye el colesterol.
Aumenta Vitamina C.
Aumenta tiroxina.
¿Quiénes pueden practicar Yoga?
Todas las personas pueden practicar Yoga. Aún aquellas que tienen limitaciones de índole física, ya que con un trabajo supervisado y adaptado a esas limitaciones pueden beneficiarse enormemente de su práctica.
La experiencia replicada a lo largo de todo el mundo, ha demostrado que el hatha Yoga es muy beneficioso para las personas que viven bajo el estrés constante de las grandes ciudades y del ritmo de vida acelerado.
El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo.
Así, el Hatha Yoga ayuda al practicante a obtener el pleno control sobre las funciones de su cuerpo físico, convirtiéndose en su propio maestro en vez de su esclavo. Normalmente la mente consciente sabe muy poco de lo que pasa por debajo del nivel de la consciencia. Un estudiante de Hatha Yoga aprende, gradual y conscientemente, a percibir y controlar muchos procesos que comúnmente no percibe.
Hatha Yoga significa la unión entre el "Ha" y la "Tha", es decir, entre el sol y la luna o, lo que es lo mismo, entre la energía positiva y la negativa, la masculina y la femenina, el prana y apana.
De esta forma el Hatha Yoga pretende no sólo fortalecer el cuerpo sino también armonizar y equilibrar todo el sistema nervioso, incluyendo ejercicios de respiración (pranayama), purificaciones corporales (kriyas) y trabajos gestuales (mudras)
A medida que se practican las posturas físicas y a través de una relajación muscular y del ritmo respiratorio, se va entrando en un estado mental sereno, tranquilo y óptimo que permite
conectar con otros planos sutiles del ser.
¿Por qué impartir clase de Hatha Yoga?
La idea impartir clases de yoga nace después de experimentar el estrés de manera directa al interior de varias empresas. Es difícil creer que el estrés sea el estado natural del ser humano, actualmente existen muchos estudios que informan sobre los efectos negativos del estrés.
Por este motivo, me propuse dar un nuevo impulso a la calidad de vida de las personas, buscando instancias para realizar talleres diseñados para aumentar la salud física, mental y emocional de quienes estén interesados en esta disciplina.
Se han realizado numerosas investigaciones para conocer los beneficios del yoga – de las posturas de yoga (asanas), respiración yoga (pranayama) y meditación. La información sobre sus beneficios se agrupan en tres categorías, efectos fisiológicos, psicológicos y bioquímicos. Te cuento algunos beneficios:
Por este motivo, me propuse dar un nuevo impulso a la calidad de vida de las personas, buscando instancias para realizar talleres diseñados para aumentar la salud física, mental y emocional de quienes estén interesados en esta disciplina.
Beneficios de la práctica del Yoga
Unir la mente, el cuerpo y espíritu, es el objetivo del Yoga. Se considera que el yoga es terapéutico. Nos ayuda a ser más conscientes de la postura de nuestro cuerpo, la alineación y patrones de movimiento. Esto hace que el cuerpo sea más flexible y ayuda a relajarse, incluso en un entorno rodeado por el estrés. Esta es una de las razones principales por qué las personas quieren empezar a practicar yoga – para sentirse en forma, ser más enérgico, más feliz y pacífico.
Se han realizado numerosas investigaciones para conocer los beneficios del yoga – de las posturas de yoga (asanas), respiración yoga (pranayama) y meditación. La información sobre sus beneficios se agrupan en tres categorías, efectos fisiológicos, psicológicos y bioquímicos. Te cuento algunos beneficios:
Beneficios fisiológicos
Disminuye la presión arterial.
Aumenta la eficiencia cardiovascular.
Aumenta la eficiencia respiratoria.
Normaliza la función gastrointestinal.
Mejora la destreza.
Mejora la postura.
Aumenta la resistencia.
Normaliza el peso.
Mejora el sueño.
Aumenta el nivel de energía.
Mejora el funcionamiento del cuerpo.
Beneficios psicológicos
Mejora el estado de ánimo.
Aumenta la auto aceptación y auto realización.
Disminuye la ansiedad y la depresión.
Mejora la concentración.
Ayuda a mejorar la memoria.
Beneficios bioquímicos
Ayuda a disminuir la glucosa.
Ayuda a disminuir el sodio.
Disminuye el colesterol.
Aumenta Vitamina C.
Aumenta tiroxina.
¿Quiénes pueden practicar Yoga?
Todas las personas pueden practicar Yoga. Aún aquellas que tienen limitaciones de índole física, ya que con un trabajo supervisado y adaptado a esas limitaciones pueden beneficiarse enormemente de su práctica.
La experiencia replicada a lo largo de todo el mundo, ha demostrado que el hatha Yoga es muy beneficioso para las personas que viven bajo el estrés constante de las grandes ciudades y del ritmo de vida acelerado.